КАК ПРАВИЛЬНО ЗАНИМАТЬСЯ НА ✨ ВИБРОПЛАТФОРМЕ?

Ультратонкая многофункциональная виброплатформа PLANTA – незаменимый помощник в борьбе за красивую фигуру и хорошее самочувствие. Это удобный инструмент, сочетающий в себе функции массажера и тренажера, который задействует практически все группы мышц и позволяет эффективно бороться с негативными последствиями малоподвижного образа жизни, восстановить правильное кровообращение и продлить молодость организма
• Чтобы получить от виброплатформы максимальную пользу, а не вред, необходимо ознакомиться с инструкцией.
• Прежде чем выполнять полезные упражнения на виброплатформе, необходимо их проделать на полу, при этом соблюдая инструкции.
• Занимайтесь на виброплатформе в спортивной одежде и обуви. Одежда не должна быть слишком широкой, чтобы ее свободные концы не попали в механизм виброплатформы.
• Прежде чем начать программу, нужно сделать несколько обычных упражнений, чтобы разогреть тело и подготовить его к более серьезной нагрузке.
• Чтобы нагрузки приносили пользу и были эффективными, нужно правильно становиться на тренажер, размещая ноги так, чтобы амплитуда колебаний была равномерной по всему телу.
• В квартире или доме важно выбрать место, специально отведенное для тренировок, лучше всего, если это будет свободное пространство, которое хорошо проветривается. Перед использованием виброплатформы поместите ее на ровную, сухую, устойчивую горизонтальную поверхность на расстоянии не менее 20 см от стен или других предметов.
• Не помещайте на виброплатформу другие приборы или тяжести, кроме веса пользователя. Стоять на виброплатформе может только один человек. Одновременное использование несколькими людьми не допускается.
• Все упражнения на виброплатформе, должны выполняться регулярно. Для достижения оптимального результата тренировок, рекомендуем использовать виброплатформу утром и вечером по 10 минут. Не используйте виброплатформу чаще трех раз в день. Максимальная длительность тренировки 10 минут.
• Начинайте с низких скоростей и небольшого времени занятий. Таким образом, Вы сможете постепенно привыкнуть к вибрационным нагрузкам. Со временем Вы можете постепенно увеличивать интенсивность и продолжительность тренировок.
• Во время занятий старайтесь выдерживать правильную осанку и удерживать мышцы в напряжении. Это способствует укреплению и повышению их тонуса.
• Избегайте использования виброплатформы до или сразу после еды. Необходим промежуток как минимум 1 час, до и после еды.
Не забывайте читать инструкцию к тренажеру полностью!
Желаем удовольствия от процесса и эффективных тренировок! 💛
#planta #planta_beauty #планта #виброплатформа #тренажерыдлядома #тренажердлядома #фитнесдома #спорттовары #спортдлявсех #спортжизнь