Используя корректор осанки, равно как и любое другое ортопедическое приспособление, необходимо помнить правило «Не навреди!

». Это означает, что вначале необходимо корректор правильно подобрать, а затем – правильно носить.
Сегодня мы даём 🙋 важную информацию о тонкостях его ношения и ухода, чтобы изделие послужило вам наиболее эффективно и продолжительно.
➡ Надевайте корректор в утренние часы, т.к. после сна мышцы максимально расслаблены и лучше поддаются коррекции. На ночь обязательно снимайте корректор. В это время мышцам необходимо отдыхать и расслабляться, а попытки корректирования осанки ночью только провоцируют возникновение ещё больших проблем с позвоночником.
➡ Использовать изделие лучше поверх хлопчатобумажной футболки. Оно надевается подобно рюкзаку, в положении стоя, а фиксируется на талии. Важно следить, чтобы все его ремни располагались ровно и не перекручивались.
➡ Начинать ношение корректора рекомендуется с 30 минут в день, постепенно увеличивая время до 6 часов. Затем около 2 месяцев носить корректор в течение 6 часов ежедневно. После следует постепенно снижать время носки до 1,5 часов в день. Регулярность в этом вопросе является важной составляющей. А длительность должен определить лечащий врач.
➡ В первые дни ношения корректора осанки ощущается дискомфорт и ломота в мышцах. Данный факт свидетельствует о том, что они работают. Их нужно приучить к правильному, хоть и непривычному положению.
➡ Начинать использование корректора следует с минимального натяжения, а затем постепенно его увеличивать. Обычно уходит 2-4 недели на то, чтобы угол разворота плечей достиг своего анатомического максимума. Можно делать на лямках пометки ручкой, чтобы отслеживать, какой была степень натяжения прежде.
➡ Корректор осанки можно использовать лишь для пассивного ношения – он не предназначен для совершения активных телодвижений, танцев, бега, занятий спортом. Он работает исключительно во время стояния, сидения и спокойной ходьбы.
➡ Важно помнить, что любой корректор осанки – это не панацея от нарушений осанки. Он эффективно работает лишь в комплексе с регулярными занятиями для укрепления мышц спины, поскольку корректор призван лишь формировать привычку правильной осанки и выпрямлять грудной отдел позвоночника. А держать осанку должны наши собственные мышцы. Лучше всего способствует укреплению мышц спины плавание. Альтернативой ему могут послужить танцы, теннис, верховая езда, бадминтон.
И пара слов об УХОДЕ за корректором осанки. Его следует стирать вручную, без применения средств для отбеливания, при температуре воды до 40ºС. Отжимать корректор необходимо руками, слегка и без выкручивания, сушить на полотенце. Гладить запрещено!
***
Ставьте 👍 , если пост был полезен вам.