Эндорфины, серотонин, дофамин и окситоцин – главные гормоны счастья, которые регулируют наше настроение, помогают справляться со стрессом и наслаждаться жизнью.

Петропавловск.news расскажет, как они работают, и что можно сделать, чтобы их уровень оставался в норме.
Магия или химия
Иногда мы забываем, как простые вещи могут приносить настоящее счастье. Прогулки под тёплыми лучами солнца наполняют нас энергией. Солнечный свет не только согревает, но и напоминает, как важно ощущать каждое мгновение, как важно заботиться о себе. В такие моменты мы отпускаем тревоги, позволяя себе быть в настоящем.
Именно в объятиях близких мы находим то тепло, в котором чувствуется забота и безопасность. Они дарят нам ощущение, что мы не одни, что есть кто-то, кто понимает и поддерживает. И не важно, обнимать можно не только людей! Животные тоже могут стать настоящими источниками нежности и спокойствия. Когда рядом кто-то, кто всегда рад видеть, кто даёт свою любовь без условий, мир становится светлее.
Время, проведённое за любимым хобби — творчество это, рукоделие или чтение, помогает вернуться к себе, придаёт сил. Это не просто развлечение, это способ почувствовать гармонию и радость от того, что мы создаём, пробуем, учимся.
И, конечно, важно не забывать заботиться о своём теле. Йога, прогулка или танцы дома у плиты с котом на пару — поднимут настроение и взбодрят мышцы. А выработанный серотонин обеспечит хорошее настроение!
Гормоны счастья — это всего лишь химия, но химия, которая управляет нашим состоянием. Каждый из нас испытывает моменты грусти, усталости или тревоги, и в этих состояниях часто скрывается дефицит определённых веществ в организме. Самое важное, что мы можем сделать, — это понять, чего именно нам не хватает. Это не просто интуиция, а наука, которая даёт нам инструменты для создания гармонии внутри себя.
Подробнее читайте в карточках 👆
Автор: Жанна Новикова