Кардамон. Прекрасная приправа для кофе. Издавна помогает при болезнях дыхательных путей и насыщает нас витамином С. Гвоздика. Хороший антисептик и еще один источник витамина С, который так нужен нам в холодное время, когда снижается иммунитет. Смело кладите в кофе, в чай тоже можно. Куркума. Близкая родственница имбиря с богатым спектром полезных свойств. идеальна для согревающего чая. Звездчатый анис. Ароматный и праздничный, анис помогает нашим дыхательным путям, когда мы простужены. Подойдет как для чая, так и для кофе.

Мускатный орех. Еще одна приправа для праздничной выпечки, которая также отлично смотрится в кофе. Помогает нам противостоять вирусам. Перец. Безусловно, перцы – самые согревающие из всей компании специй. Щепотку чили можно положить в кофе, а для чая подойдет душистый перец горошком. Все перцы обладают противовоспалительными и антисептическими свойствами. Советы по безопасному употреблению специй Соблюдайте умеренность, добавляя специи – если положить их слишком много, напиток получится излишне жгучим. Это, во-первых, не очень-то вкусно, а, во-вторых, может быть вредно для пищеварения. Будьте осторожны, выбирая согревающие специи, если у вас имеются какие-либо хронические заболевания ЖКТ. Имбирь и перец могут неблагоприятным образом сказаться на здоровье человека с гастритом. Старайтесь не употреблять много жгучих специй в вечернее время – они не только согревают, но и в целом способствуют возрастанию энергии в теле. Щедрая порция чили или имбиря будет гораздо уместней утром или в обед. Перед сном отдайте предпочтение мягким и нежным напиткам на основе молока, выбирая для них куркуму, корицу и анис. Этот совет особенно хорош, если вы простужены и сражаетесь с кашлем.