Правильно ли вы измеряете параметры тела?

✍️ Если вашей целью является снижение веса, то измерение объемов частей тела поможет вести более наглядный учет результатов. Заведите специальный журнал и записывайте туда наблюдения за изменениями - на нашем марафоне мы именно так и делаем 👍
👇 Теперь расскажу, как более точно измерять ваше тело
🔑 Шея.
Многие люди начинают визуально худеть «сверху вниз». У них в первую очередь претерпевают изменения лицо и шея. Измерьте область посредине шеи и запишите результат.
🔑 Грудь.
Эта часть тела правильно измеряется следующим образом: оберните сантиметр вокруг себя на уровне сосков. Зафиксируйте данные.
🔑 Талия.
Для того, чтобы получить точные данные, оберните сантиметр вокруг талии на уровне пупка.
🔑 Бедра.
Самая правильная область для измерения объема бедер – самая широкая их часть. Ориентиром послужат тазовые кости.
🔑 Область от бедер до колен.
Чтобы правильно измерить эту область, отыщите середину между бедром и коленом. Измеряйте эту часть вашего тела в расслабленном состоянии, не напрягая мышц ног.
💫 Повторяйте «замеры» своего тела через каждые 8-10 недель. Именно за такой временной период организм успевает перестроиться под новый режим, и можно видеть реальные изменения 💎