Сегодня про привычки.

⠀
На фото - вариант подачи овощной тарелки: можно перемешать и сделать салат, а можно съесть по кусочкам.
⠀
Не устану повторять, что здоровый стол - это когда овощей на нем в избытке. И в тарелке, и внутри готовых блюд, и отдельно, как на фото. Я не представляю свое питание без овощей, и это не только потому что я их люблю. Это, прежде всего, привычка. Когда ты долгое время следишь за тем, чтобы часть твоего приема пищи непременно содержала овощи и зелень, потом ты уже будешь делать это на автомате. Не задумываясь и без усилий.
⠀
А еще лучше такая привычка формируется у детей. Если ребенок с детства приучен к овощам как к обязательной части рациона, в старшем возрасте он не будет задаваться вопросом об их необходимости и полезности. Это станет частью его жизни. Так же, как зубы почистить или помыть руки после улицы.
⠀