BCAA ?

Что это за добавка. Как ее производят и что входит в ее состав. Вредна ли она и как ее правильно применять.
Спортивные добавки – это особенный продукт, к приему и выбору которого необходимо подходить ко всей ответственностью. Но употребление дешевых и низкокачественных товаров, нарушение дозировки и правил приема приводит к появлению в сети множества мифов о вреде специального питания для спортсменов. В частности, все чаще попадается утверждение об опасности BCAA аминокислот для организма. Насколько это соответствует реальности? Могут ли вообще аминокислоты принести вред организму? Давайте разберемся с этими вопросами.
О добавке: SPORTAMIN® ВСАА 6000 созданой российскими учеными в результате многолетних теоретических и экспериментальных исследований, не имеющий аналагов по своему составу т.к сочетает в себе три ценнейших компонента: аминокислоты ВСАА – это : ( лейцин, изолейцин, валин ). Аргинин и Floracia.
Само название «ВСАА» расшифровывается, как «branched-chain amino acids» (это значит – аминокислоты с разветвленными цепочками). Их особенность – высокая скорость усваивания организмом. Считается, что данные элементы не задерживаются в желудке и попадают в кровь уже через 15-20 минут после приема.
Они весьма ценны, ведь не могут синтезироваться организмом. Следовательно, получить их можно только с продуктами питания или специальными добавками. Дефицит любой из аминокислот ВСАА может принести серьезный вред и нарушить обменные процессы.
В свою очередь все аминокислоты в составе добавки выполняют свою функцию:
• изолейцин способствует повышению выносливости организма, стимулирует процесс восстановления мышечных тканей после больших нагрузок, пополняет тело необходимыми запасами энергии;
• лейцин обладает мощным противовирусным эффектом. Особенность этой аминокислоты – участие в синтезе антител, способствующих укреплению иммунной системы, обновлению костной ткани, регулированию процессов роста, восстановлению мышц и так далее. Нехватка лейцина может принести непоправимый вред и открыть доступ для многих опасных вирусов;
• валин – последний из «тройки» ВСАА аминокислот. К его особенностям можно отнести ускорение роста мышечных волокон, их восстановление и наполнение энергией. Валин надежно предотвращает процессы катаболизма – разрушения собственные клетки. Он способствует выводу из печени вредных азотистых соединений и нормализации работы головного мозга.
L-АРГИНИН - аминокислота, выполняющая следующие функции:
 связывает свободный аммиак в плазме крови и образует мочевину, которую выводит из организма с мочой;
 обладает выраженным анаболическим действием, стимулирует процессы поступления в кровоток инсулина, глюкагона и выброс гормона роста;
 участвует в синтезе креатина в мышцах, повышая тем самым мышечную работоспособность, активирует иммунитет;
 очищает организм от азотистых и белковых шлаков, препятствует образованию тромбов и развитию атеросклероза;
 увеличивает скорость заживления ран, растяжений и переломов;
 уменьшает жировую и увеличивает мышечную массу тела;
 активизирует выработку тестостерона в организме, заметно повышая при этом половую функцию у мужчин;
 способствует уменьшению напряженности гладкой мускулатуры артерий, тем самым снижая диастолическую нижнюю составляющую кровяного давления.
• FLORACIA™ - оптимальное соотношение натурального диетического биоволокна Fibregum и фруктоолигосахаридов. Флорация - комплексный пребиотик, обеспечивает рост собственной полезной микрофлоры человека, необходимой для нормального функционирования организма, подавляет нежелательную микрофлору, предупреждая развитие дисбактериозов и вызываемых ими заболеваний. Floracia - стабилизирует работу кишечника, нормализует стул. Ее систематическое потребление снижает риск возникновения воспалительных и онкологических заболеваний пищеварительного тракта. Флорация - способствует улучшению и частично замещает функции печени, обезвреживая продукты метаболизма белковых веществ, в первую очередь, аммиака, тем сам предотвращает отравление центральной нервной системы.
Об особенностях производства
Многие боятся аминокислот в виде добавок, считая их продуктом химической переработки. На самом же деле данные комплексы производятся исключительно из качественных и природных продуктов. Основным компонентом является коровье молоко, которое разрушается под действием различных ферментов. В итоге выделяются три описанные нами аминокислоты.
Помните, что все процессы и используемые продукты имеют исключительно натуральное происхождение, без намека на вредные химические вещества. Более того, организму не нужно тратить энергию на расщепление пищи – он получает все необходимое буквально «на блюдечке». Остается только принять и донести до «изголодавших» мышечных волокон.
О правилах приема:
Современные ВСАА комплексы можно принимать в жидком виде, в форме капсул или порошка. При соблюдении дозировки и строгом выполнении рекомендации производителя они не способны принести вред организму.
В случае приема капсул оптимальная дозировка – три капсулы до начала занятий спортом и три капсулы – после завершения тренировки. Кроме этого, bcaa аминокислоты желательно принимать в свободные от тренировок дни (также по три капсулы) после завтрака и ужина. Как показывает практика, такая дозировка не приносит вред и является наиболее оптимальной для достижения результата.
Общая норма — около 6-8 грамм в сутки (для мужчины со средним телосложением). Для бодибилдера она увеличивается как минимум в два раза. При этом одно из главных предостережений специалистов – не принимать добавку на голодный желудок. Не то, что это вредно для организма – просто такой прием не принесет ожидаемого эффекта. С другой стороны переедание – также не лучший вариант. Наибольшего результата можно добиться, если, к примеру, перед приемом порции аминокислот съесть немного отварного куриного мяса.
Новичкам:
Часто новички задают вопросы об актуальности приема аминокислот в первый год тренировок. Как правило, в этом нет необходимости. На начальном этапе достаточно обеспечить свой рацион качественными продуктами питания – яйцами, мясом, фруктами, овощами и так далее. По мере появления первых спортивных результатов можно принимать решение по поводу приема ВСАА комплексов.
Вывод:
Таким образом, аминокислоты не могут быть вредны для организма по одной простой причине – они имеют натуральное происхождение. dieta-chempionov.ru