🍃 ✉ НАТУРАЛЬНЫЕ

ПОМОЩНИКИ
в борьбе со стрессом
В современном мире стресс стал постоянным спутником многих людей. Повышенный уровень кортизола – гормона стресса – может приводить к бессоннице, тревожности, усталости и даже ослаблению иммунитета.
🍃 Но природа дарит нам мощные инструменты для гармонизации нервной системы!
👇🏻 Травы, которые мягко снижают кортизол и восстанавливают баланс:
🍃 Ромашка – природный релаксант
▫ Содержит апигенин – флавоноид, который связывается с рецепторами ГАМК - как мягкие успокоительные, снижая тревожность
▫ Уменьшает воспаление, которое часто усиливается на фоне хронического стресса
▫ Помогает уснуть – идеальный вечерний чай для глубокого отдыха
🍃 Зверобой – натуральный антидепрессант
▫ Стимулирует выработку серотонина - «гормона радости», который уравновешивает действие кортизола
▫ Поддерживает нервную систему при эмоциональном истощении
▫ Улучшает адаптацию к стрессу за счет гиперфорина и гиперицина в составе
🍃 Хмель – мягкое успокоение
▫ Содержит горькие кислоты и эфирные масла, которые действуют как седативное средство
▫ Снижает нервное возбуждение и помогает при бессоннице, хорошо применять в сочетании с валерианой
▫ Регулирует работу надпочечников, уменьшая избыточную выработку кортизола
❔ Как применять эти травы
▫ Чай из ромашки – 1 ч. ложка на стакан кипятка, настаивать 5–10 минут. Пить 2–3 раза в день, особенно перед сном.
🍃 Настой зверобоя – 1 ст. ложка на 200 мл воды, принимать курсами по 2–3 недели.
🍃 Хмель в сборах – сочетайте с мятой или мелиссой для усиления эффекта
Травы работают мягко, но требуют грамотного подхода.
❕ Если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете лекарства, перед приемом трав проконсультируйтесь со своим фитотерапевтом
#фитоведа_травы
#фитоведа_рецепты
Фитоведа 🍃💜