Чудодейственный пилатес!

Упражнения пилатеса помогают похудеть и обрести стройное тело, развивают гибкость и улучшают осанку, помогают овладеть пластичностью и грацией, не наращивая при этом мышечный объем.
Живот и талия - самое проблемное место для многих женщин. Всем хочется найти чудодейственное средство, чтобы быстро подтянуть живот. Но не обольщайтесь, данный комплекс тоже не является быстродействующей панацеей. Добиться ощутимых результатов можно, только сочетая регулярные тренировки, укрепление мышц всего тела и правильное питание.
Комплекс упражнений на мышцы брюшного пресса идеально подходит для домашних условий, потому что не требует никакого специального оборудования. Выполнять эти упражнения можно при любом уровне физической подготовки. Здесь главное не количество, а качество движений. Двигайтесь плавно и неторопливо, ощущая каждый свой мускул. В процессе выполнения упражнений представляйте, какой у вас плоский живот и тонкая талия. Эта уникальная система Пилата поможет вам воплотить ваши мечты в реальность.
Кроме того, управление своим телом это не просто набор упражнений, собранных наугад, а полный и комплексный метод физической подготовки. Все упражнения дополняют друг друга, обеспечивая баланс всего тела. Недостатком многих существующих программ является то, что они слишком узко нацелены на проблемные области. Например, стремясь иметь плоский живот, мы забываем о спине. В системе Пилатеса ни одна часть тела не остается без внимания.
Система помогает бороться с лишним весом и жировыми отложениями, но каким образом? Ведь тренировки весьма размеренны и спокойны, значит, речь об огромной потере калорий за счёт нагрузки не идёт. Но тут всё очень просто тренируя определённые мышцы, мы уплотняем массу, не наращивая её. Тело становится упругим, подтянутым и стройным. Что касается сжигаемых калорий, то в среднем одно занятие способно избавить вас от 300-400 калорий, что тоже немало.
Главное понять, что Пилатес это лишь способ привести тело в порядок и укрепить мышцы. А вот если вы серьёзно нацелены на похудение, то тогда будет не лишним обратить внимание и на своё питание. Соблюдайте основные правила раздельного питания, выбирайте качественные продукты, ешьте побольше свежих овощей и фруктов и результат будет вас радовать очень долго. Комплексный удар по лишнему весу и вы будете выглядеть на все 100%.