Как правильно питаться и распределить свой день, чтобы худеть правильно?

1. 3 стакана воды – утром, днем и вечером
2. Снизить потребление соли (включая продукты с ней)
3. Снизить потребление сахара (включая продукты с ним)
4. Отказ от мучных, хлебобулочных изделий
5. Повысить потребление фруктов утром и днем
6. Повысить потребление овощей днем и вечером
7. Не ложиться в течение получаса после приема пищи
8. Снизить потребление мясной жирной пищи
9. Снизить потребление картофеля
10. Добавить в ежедневный рацион размоченные сухофрукты, орехи