Что есть в обед.

Обед с 12 до 13.
В обед лучше всего есть овощи, зерновые (важно не переесть зерновых иначе будет усталость), орехи, бобовые (тоже умеренно), молочные продукты. Очень полезно замачивать или проращивать зерна, это может быть перловая крупа, пшеница, различные виды гороха и фасоли. Очень хороша пророщенная чечевица и пшеница.