🍤 Креветочная диета для фанаток морепродуктов.

🍤
Соблюдать режим питания, основанный на употреблении креветок, нужно около 3-х недель, причем каждую неделю вы будете терять до 3-х кг лишнего веса. Присутствующие в креветках кислоты Омега 3 помогают нормализовать работу сосудов и сердца, а также улучшить внешний вид кожи, волос и ногтей.
• Креветок ежедневно нужно съедать в количестве 250 гр. Готовить можно на пару или же просто отваривать. Не имеет значения, какой именно вид креветок вы будете выбирать для своей диеты: королевские, мелкие или крупные. При желании, чередуйте разные виды креветок. Главное, покупайте их обязательно в панцире. Пусть очищение займет время, зато вы получите в результате полезный продукт.
• Также ваш рацион должен содержать свежие плоды и овощи, цитрусовые, оливковое масло и зелень. Плоды и овощи можно съедать до 1 кг в день, причем как сырыми, так и отварными. Зелень (такую как укроп, петрушка, сельдерей, лук, чеснок и др.) можно есть в неограниченном количестве.
• Также пейте свежевыжатые овощные и фруктовые соки, очищенную воду, а иногда - кефир или молоко.
• Старайтесь есть больше цитрусовых. Это связано с тем, что часть полезных веществ, которые содержатся в креветках, гораздо полноценнее усваиваются при помощи витамина С, в избытке, содержащемся в любом цитрусовом. Вы можете полить очищенные креветки соком лимона или же запить их водой с добавлением лимонного сока.
Под запретом на весь период соблюдения креветочной диеты, находятся:
• сахар и соль;
• картофель и любые бобовые;
• рыба и мясо;
• различные колбасные изделия;
• мучные изделия;
• кондитерские изделия и сладости;
• алкогольные напитки;
• все продукты, относящиеся к фастфуду;
• специи разрешены, но только в незначительных количествах.
Примерное меню креветочной диеты на один день:
• На завтрак приготовьте себе салат из овощей и креветок, с заправкой из оливкового масла и сока лимона, запейте его водой. Десерт – 2 яблока.
• На обед приготовьте суп из овощей, запеките на гриле креветки с помидорами, запейте все свежевыжатым соком.
• На ужин съешьте горсть ягод (любых), запейте их стаканом кефира.