Осенним днем на площадку городского парка в Ростове-на-Дону вышли дамы пенсионного возраста.

На открытой тренировке они энергично выполняли упражнения для различных групп мышц. Мероприятие на свежем воздухе проходило в рамках проекта «Пожилые люди с улыбкой по жизни – медвежья сила». Его реализует спортивный клуб «Медведь».
В основе инициативы лежит идея приобщить представителей старшего поколения к регулярной физической активности. Для этого ростовских бабушек и дедушек приглашают на физкультурно-оздоровительные занятия.
Сейчас в проекте участвуют люди от 60 до 85 лет. Тренировки для них проводятся преимущественно в спортивном зале. Пожилые спортсмены посещают их три раза в неделю. Они занимаются в небольших группах, сформированных в зависимости от особенностей здоровья. Такие занятия не только положительно отражаются на физическом состоянии пенсионеров, но и способствуют снижению их социальной изоляции.
Команда проекта уделяет особое внимание отслеживанию самочувствия своих подопечных. Чтобы подготовить для них оптимальную программу занятий, специалисты перед стартом тренировок проводят тестирование физической формы пенсионеров и собирают сведения об их заболеваниях. Подобный мониторинг повторяется в середине и в конце проекта. Это позволяет контролировать динамику здоровья участников и регулировать их физические нагрузки. В дополнение к этому пожилых людей просят вести дневники самоконтроля, в которых ежедневно фиксируются показатели здоровья и настроение.
Помимо регулярных тренировок, проект предполагает теоретические занятия. На них участники углубляют знания о правильном питании, профилактике распространенных заболеваний и других важных аспектах здорового образа жизни. Предусмотрены для пенсионеров и досуговые мероприятия. Например, 1 мая они отметили семейной тренировкой в парке, показательными выступлениями и прогулкой. Тренировки на свежем воздухе проводятся в рамках инициативы регулярно, к ним могут присоединиться все желающие.
В первом конкурсе 2025 года проект «Пожилые люди с улыбкой по жизни – медвежья сила» получил грант в размере 997 700 рублей.
Источник фото: группа организации ВКонтакте.