Почему осень — это сезон ОРВИ?

🍁Осень — это сезон восхитительных пейзажей, уюта, теплых свитеров и горячего чая. Но уже ближе к середине сентября дети «приносят» из школ и детсадов ОРЗ и ОРВИ, да и взрослые тоже не застрахованы от простуд. Почему так происходит, что именно осень так благоприятна для распространения вирусов? Давайте разбираться!
1️⃣ Резко меняется температура, что создает идеальные условия для вирусов. Холодный воздух на улице и тепло в помещениях способствуют тому, что вирусы становятся более активными.
2️⃣ Стресс из-за смены сезона. Уменьшение солнечного света и витамина D может ослабить иммунную систему, делая нас более уязвимыми к инфекциям.
3️⃣ Скопление людей в закрытых помещениях. Это увеличивает вероятность передачи вирусов от человека к человеку.
4️⃣ Сухой воздух. В осенний период часто включают отопление, что приводит к сухости воздуха. Сухие слизистые оболочки носа и горла менее защищены от вирусов, что облегчает их проникновение в организм.
5️⃣ Авитаминоз. Меньше свежих овощей и фруктов в рационе может привести к дефициту витаминов и минералов, необходимых для поддержания иммунной системы.
❓Как защитить себя в этот сезон?
🔹Укрепить иммунитет помогут пептиды иммунной системы Кристаген. Подробнее: pep.im/krista60/ 🔹Добавьте в свой рацион больше фруктов и овощей, богатых витаминами.
🔹Соблюдайте гигиену: мойте руки чаще и избегайте тесного контакта с больными.
🔹Проветривайте помещения: свежий воздух помогает снизить концентрацию вирусов в закрытых пространствах.
🔹Не забывайте про физическую активность: регулярные упражнения укрепляют иммунную систему.