3 ошибки, которые не дают мозгу восстановиться

Выходные прошли, а сил как не было, так и нет. Если ситуация знакома, вы наверняка допускаете одну из следующих ошибок.
👉 Вредные привычки под видом отдыха. Алкоголь, соцсети и переедание приглушают сигналы тела о напряжении.
👉 Отдых, требующий принятия решений. Если нужно что-то решать, выбирать, продумывать, это перегружает когнитивные ресурсы. Лучший вариант — готовый сценарий отдыха.
👉 Отдых без физического вовлечения. Когда отдыхаете параллельно с чем-то еще, например просмотром сериала или музыкой, мозг остается загруженным. Чтобы действительно перезагрузиться, он должен полностью слиться с процессом на уровне тела, а не воспринимать отдых фоном.
Совпал ли у вас хотя бы один из пунктов? Поделитесь в комментариях.