Только осторожно! Серьезно, без шуток. Это отличный способ поддержать функции головного мозга в норме и улучшить память.
Случалось ли вам потратить полчаса на поиск ключей/зонта/любой нужной вещи, место которой в квартире определено давно, и вы точно знаете, где она лежит? А может вы пришли в магазин, но не смогли вспомнить зачем? Ставил ли вас в ступор вопрос о том, как вы провели последние выходные/праздники?
С провалами в памяти сталкиваются и молодые люди. Чтобы это происходило реже, нужно выработать несколько полезных привычек:
• Добавить в меню полезные для мозга продукты: грибы, горький шоколад, корицу, орехи, жирную рыбу, яйца;
• Вести здоровый образ жизни. Обеспечить себе регулярный сон, чаще гулять на свежем воздухе;
• Тренировать мозг: читать книги, играть в настольные игры, разгадывать кроссворды, учиться новому, наблюдать за птицами и животными;
• Заводить друзей, активно общаться. Социальная изоляция негативно сказывается на здоровье головного мозга;
• Ходить задом наперед. Ученые выявили прямую связь между таким способом движения в пространстве и вспоминанием событий из прошлого.
Хорошая память – важная составляющая активного долголетия. Если у вас или у ваших близких начались проблемы с памятью, не оставляйте это без внимания. Следуйте советам из публикации и будьте здоровы!
#пенсионерыюга #пенсионерыкубани #пенсионерыкраснодара #пенсионерыдона #пенсионерыадыгеи #пенсионерыставрополья #пенсионерыроссии #пенсионерырулят #здоровьенации #спортдляпенеров
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев