Учёные нашли простой способ продлить жизнь: флавоноиды из чёрного чая и ягод реально работают, если потреблять их регулярно и без крайностей.

Главные выводы 24-летнего исследования с участием 85 тысяч человек:
🍓 Продолжительность жизни тесно связана с потреблением флавоноидов – природных растительных соединений с мощнейшими оздоровительными свойствами;
🍓Они уменьшают воспаления, борются с окислительным стрессом и помогают сохранять здоровье сосудов и мышц, особенно в пожилом возрасте;
🍓Больше всего этих веществ содержится в чёрном чае, чернике, малине и чёрной смородине;
🍓Главное правило – умеренность. Просто включайте эти продукты в свой рацион, не превращая это в диету на грани фанатизма.
Какой чай вы любите больше всего?