Польза фолиевой кислоты для беременных

Многие беременные женщины знают о веществе под названием фолиевая кислота, но не все понимают ее важность при беременности. Фолиевая кислота, или другими словами витамин В9 играет очень важную роль для организма беременной:
-она формирует кровяные клетки;
-принимает участие в формировании нервных трубок плода и плаценты;
-формирует РНК и ДНК.
Нехватка этой кислоты в организме беременной может привести к следующему:
-неспособность выносить беременность;
-отслаивание плаценты;
-врожденные аномалии ребенка;
-проблемы в умственном развитии малыша;
-депрессия, анемия, токсикоз, боль в ногах.
Фолиевая кислота попадает в организм вместе с едой. Также она синтезируется в кишечнике, поэтому, если у вас в организме недостаток этого вещества, проверьте свой желудочно-кишечный тракт. Витамин В9 содержат в себе такие продукты, как: морковка, бобовые, зеленые овощи, гречка, овсянка, злаки, бананы, апельсины, орехи, грибы, финики, абрикосы, тыква, дыня, различные корнеплоды, дрожжи. В продуктах животного происхождения он также есть, а это: печень, курица, говядина и свинина, яичный желток, молоко и сыр, лосось, тунец.
Если вы часто употребляете алкоголь, уровень фолиевой кислоты в вашем организме снижается. Также приготовление пищи под температурой уничтожает запасы витамина В9 в ней. Старайтесь употреблять в пищу побольше бифидобактерий, они способствуют улучшению выработки В9 в ЖКТ. Так как во время беременности организм особенно нуждается в фолиевой кислоте, можно принимать ее отдельно, купив в аптеке. Но лучше пройти обследование и посоветоваться с доктором, а не заниматься самолечением.