Предыдущая публикация
Кулинарные рецепты "Для кормящих мам"
Овощной суп-пюре «Краски осени»
Супы из набора традиционных овощей – незаменимое блюдо, которое и насытит, и согреет, и настроение поднимет. Овощные супы-пюре легче усваиваются организмом, а бульон из овощей создает особую композицию сочетания разных вкусов.
Овощи низкокалорийны, но в то же время богаты витаминами и микроэлементами. Овощные супы питание очень полезное, легкое, а готовятся совершенно несложно. Кроме того такие диетические супчики отлично подходят для разгрузочных дней, часто используются в вегетарианской кухне и во время поста.
Осенью, в сезон созревания всех овощей, ароматные супы очень актуальны. Чем больше овощей вы положите в суп, тем он получится наваристей и вкуснее. Разнообразие овощей дарят полезному блюду богатый, яркий вкус. Ничего лучше овощного супа не придумать!
Поскольку из вареных овощей можно легко сделать однородную массу, ваше первое блюдо превратится в мягкий и нежный суп-пюре. Кому такой вариант не по душе, оставьте суп в первоначальном виде. Это уж кто как любит!
Ингредиенты:
Кабачок 1 маленький
Перец сладкий 1 шт.
Морковь 1 шт.
Сельдерей 1 стебель
Тыква 100 г.
Картофель 2 шт.
Лук репчатый 1 шт.
Чеснок 1 зубок
Перец острый по вкусу
Соль
Перец молотый
Оливковое масло
Зелень для подачи
Приготовление:
Овощи очистите, обмойте, обсушите.
Измельчите лук и чеснок и обжарьте на масле до прозрачности.
Морковь и сладкий перец нарежьте кубиком, добавьте к луку, жарьте до мягкости.
Кабачок, картофель, тыкву нарежьте кубиком.
Воду доведите до кипения, выложите нарезанные овощи и варите 5-10 минут на небольшом огне.
Затем добавьте спассерованные овощи и порезанный колечками стебель сельдерея.
Варите на медленном огне до готовности.
Дайте супу немного остыть, слейте бульон, измельчите овощи погружным блендером.
Разведите овощное пюре бульоном до желаемой консистенции, добавьте острый перец по вкусу.
Перед подачей доведите до кипения, разлейте по тарелкам, украсьте зеленью, слегка полейте оливковым маслом.
Следующая публикация
Нет комментариев