И это – тоже - такой способ, который вообще не предусматривает ни каких бы то ни было затрат, ни физических усилий. Зато результат дает потрясающий – и быстрый. Способ состоит из 3-х шагов. Можешь пройти их прямо сейчас: Шаг 1. Вспомни человека, о котором можешь сказать, что у него/у нее - цветущий вид. ...Вспомнился такой человек? Вызови его образ в памяти, удержи этот образ в течение 5-7 секунд – и сразу переходи к Шагу 2. Шаг 2. А теперь вызови во внутреннем зрении образ себя – и такой образ, о котором сможешь сказать: мол, выгляжу отлично. Пожалуйста, обязательно нарисуй этот образ – это сослужит тебе отличную службу. Еще раз: несмотря на то, что это не так уж просто, сделай (ментальное) усилие – нарисуйте такой образ себя, про который даже сдержанные люди скажут: «выглядишь прекрасно». И то же самое: удержи этот образ – не отпускай его из внутреннего зрения. Пусть он побудет там – хотя бы – 10 секунд. В это время мысленно повторяй: «Это я, и я отлично выгляжу» Затем переходи к Шагу 3. Шаг 3. Подойди к стене. Встань у стены, пятки и носки вместе, руки опущены. Выпрями спину, сблизь лопатки, подтяни живот. Голова чуть приподнята, глаза смотрят немного выше линии горизонта. Равномерно распредели вес тела. Обязательные точки соприкосновения со стеной: ◊ Затылок ◊ Лопатки ◊ Ягодицы ◊ Локти ◊ Икры ◊ Пятки Закрой глаза и представь, что из самой макушки (то место, где когда-то был родничок) выходит серебряный шнур. Представь также, что шнур под воздействием мощной силы тянет тебя вверх. Удерживай этот образ, и ты почувствуешь явные ощущения в голове – будто ее сжимает плотное кольцо. (на самом деле, это и не «будто», а по-настоящему сжимает, и вполне реальное кольцо: это позвоночник, распрямляясь, посылает импульс, который направляется вверх. В результате энергетического импульса активизируется мышечный каркас черепа. И как раз этот феномен и обеспечивает подтяжку нижней части лица) Постой в этой позе 2 минуты ( не меньше!), а потом, не отрываясь от стены, сделай следующее: ◊ Подними согнутую в колене правую ногу и плавно опусти ◊ Подними согнутую в колене левую ногу и плавно опусти ◊ Отрывая пятки от пола, присядь 3 раза Заканчивая упражнение, отойди от стены и сделай наклоны: ◊ Вперед – 2 раза ◊ Назад – 2 раза ◊ В стороны – по 1 разу Примечание. Поначалу отстоять 2 минуты покажется не очень легким делом. Но это только поначалу. Через 3-4 дня регулярного выполнения упражнения словно пробка выйдет: в голове и в спине по всей длине станет ощущаться такая легкость, что ты, выполняя упражнение, ясно станешь чувствовать: тело покачивается из стороны в сторону – будто оно невесомое, и колышется на ветру. #полезно@path4happi #вашпсихолог@path4happi #ОльгаИванова@murlissa_toys