МЕТОДЫ И СРЕДСТВА ДЛЯ УСПОКОЕНИЯ НЕРВОВ

Нередко в основе нарушений функций нервной системы лежат сложные патологические процессы в организме и тогда без помощи врачей и серьезных лекарств — не обойтись.
Но также иногда причинами проблем с нервами становятся стрессы, временные нарушения метаболизма (из-за диеты, аномально жаркого лета, тяжелых занятий спортом, нехватки сна и многого другого). В этих случаях на помощь могут прийти особые методы, помогающие расслабиться не столько физически, сколько на психоэмоциональном плане. Палитра такой вероятной помощи включает:
• прогулки на свежем воздухе;
• водные процедуры (контрастный душ, плавание);
• дыхательную гимнастику;
• медитации;
• творческие занятия (музыка, рисование).
И огромную помощь в стабилизации и нормализации деятельности нервной системы могут оказать лекарственные травы. Принимаемые в виде чая, отваров, настоев. Иногда с ними можно приготовить расслабляющею ванну с эффектом ароматерапии.