От теплового стресса страдают, в первую очередь, сосуды. Быстрое обезвоживание организма приводит к кислородному голоданию и затруднению движения крови по сосудам из-за её загустения. А вялость работы сосудистой системы неизменно приводит к повышению артериального давления. Чтобы помочь своим сосудам больше пейте воды (не менее 2 л за сутки) и употребляйте больше овощей и фруктов, богатых антиоксидантами, в первую очередь, витамином С . Вам прекрасно подойдет отвар плодов шиповника, лидером среди растений по содержанию аскорбиновой кислоты. Правда, в летнюю жару приготовление отвара не очень-то приятное дело! Витаминный антиоксидантный комплекс «Дигидрокверцетин Плюс», содержащий три мощных антиоксиданта, среди которых дигидрокверцетин и в настоящее время является природным эталонным. Защитить работу сердца от теплового стресса помогут и витамины для сердца «Кардиотон», содержащие ценные для работы сердца природные компоненты. Опасны также лишние физические нагрузки, и длительное пребывание на улице на самом «пике» летней жары с 12 до 17 часов. Это время лучше провести дома, а при появлении учащенного сердцебиения воспользоваться валерианой или пустырником. Лучше всего выбрать эти лекарственные растения в таблетированной форме. Ведь спиртосодержащие препараты могут не помочь, а навредить в летнюю жару! Запаситесь для таких случаев препаратами «Валериана П» или «Пустырник П», содержащие не только природное лечебное сырье, но и витамин С, помогающий и действие трав усилить, и быстрее организму адаптироваться к жаре! . Жара – серьезное испытание для организма, от которой страдает не только сердце, но головной мозг! Ведь головокружение, пошатывание и мыслительная заторможенность – явления закономерные в летний зной, вызванные кислородным голоданием мозга из-за нарушенного кровообращения. Восстановить работу мозга хорошо помогает массаж воротничковой зоны, но для этого потребуется посторонняя помощь. Можно еще воспользоваться маслами или другими средствами с тонизирующим острым запахом. Но более длительную защиту мозга, вызванную стрессом от жары, помогут обеспечить витамины для мозга. К, примеру, «Мемо-Вит», природные составляющие которого и мозговое кровообращение поддержат и станут защитой от инфарктов и инсультов, так часто случающихся в летнюю жару не только у людей пожилого возраста. И для легких, тепловой стресс - серьезное испытание. Ведь от пониженного атмосферного давления снижается содержание так необходимого для организма кислорода. В этом случае вам поможет дыхательная гимнастика. Произнесите на выдохе рывками сочетание «хи-ха-хо», и сразу почувствуете облегчение! Это полезно делать по 7-10 раз не менее трех раз в день. Стресс из-за жары легко почувствовать и заметить, взглянув на свои конечности. Ну что увидели отеки! И здесь мочегонные средства не подойдут. Нужно следить, чтобы при большом количестве потребляемой жидкости, было достаточным и потоотделение. Это улучшит терморегуляцию и поможет очистить организм. «Закисление» крови – это серьезное испытание для организма, также отражающееся на работе почек. И здесь вам помогут витамины-антиоксиданты и большее содержание в меню овощей и фруктов, а вот от блюд с мясными продуктами лучше отказаться. Жара - стресс для организма не обходит стороной щитовидную железу, гормоны которой поддерживают работу всего организма. Летний зной влияет на обменные процессы в организме, замедляя их, а значит, повышается риск эндокринных заболеваний. Жаре под силу спровоцировать заболевания щитовидной железы, связанные с её пониженной функцией, и не мене грозный - сахарный диабет . Помочь щитовидной железе в летнюю жару поможет питание. Поэтому используйте в меню йодосодержашие продукты, прежде всего, морепродукты и морскую капусту, овощи и фрукты, имеющие фиолетовый окрас. Изменить работу щитовидной железы может лапчатка белая, входящая в биологически активный комплекс «Тирео-Вит». Полезно также делать компресс из холодной воды в области щитовидной железы или протирать её кусочком льда. Тепловой стресс – это, в первую очередь, тепловой удар. Чтобы быстрее адаптироваться к жаре, нужно научиться защищаться от перегрева. Как быстрее адаптироваться к жаре? При подготовке к летнему сезону не лишним было бы напомнить, что спасти от перегрева вам поможет просторная одежда из натуральных тканей. Обязательно носите головной убор. Необходимо знать, что тепловой стресс усиливают антиперспиранты, становящиеся серьезным испытанием для организма. От них сильно страдает щитовидная железа, из-за нарушения нормального потоотделения. А это верный путь к перегреву! Конечно, и запах пота не самый приятный, а избежать его можно, если чаще охлаждаться под душем или принимать ванны с отваром ромашки аптечной и коры дуба, а также использовать отвары этих трав для протирания проблемных мест. Исключите алкоголь, ведь его потребление вызывает обезвоживание организма! Быстро адаптироваться к жаре вам помогут травы-адаптогены. Элеутерококк и левзея сафлоровидная, повышающие устойчивость организма к стрессам. Они помогают подстроиться организму к любым погодным условиям, в том числе и к жаре, духоте и нехватке кислорода. А вот спиртовые настойки использовать не рекомендуется, особенно тем, кому часто приходится находиться за рулем. Их можно заменить растительными препаратами в таблетированной форме – «Элеутерококк П» или «Левзея П» . Эти растительные помощники – альтернатива энергетикам или черному кофе, без вреда для здоровья поддержат бодрость в течение дня. Более эффективны и полезны биологически активные комплексы, содержащие травы, помогающие адаптироваться в жару – «Элтон П» или «Леветон П» . В их состав также входит цветочная пыльца – природный антиоксидант, спасающий и восстанавливающий организм от окислительного стресса, вызванного не только жарой, но и другими неблагоприятными факторами. Принимать средства, содержащие травы-адаптогены нужно только в первой половине дня, иначе можно спровоцировать бессонницу. Хотя летняя жара – стресс для организма, но адаптироваться к жаре вполне возможно. Тепловой стресс будет значительно ниже, если вы научитесь защищаться от жары и использовать дары природы, целительная сила которой сохранена в рекомендуемых натуральных средствах, произведенных по инновационной технологии криообработки сверхнизкими температурами. Только эта технология имеет значительное преимущество перед другими формами, использующими природное лекарственное сырьё. Не пугайтесь стресса из-за жары, и пусть лето вам будет только в радость! http://www.stressam.net/content/view/243/29/