Диета и физическая нагрузка для женщин "золотого возраста" против рака

Наверняка, все уже устали от советов по изменению образа жизни и питания с целью профилактики раковых заболеваний, но самое большое и широкомасштабное исследование в мире, проходившее 15 лет, наблюдавшее за почти 70 000 женщинами и с бюджетом в 140 000 миллионов долларов не могло не обратить на себя мое внимание, тем более, в этом исследовании нет никаких прямых интересантов, как например, производитель того или иного лекарства. Заключения данного исследования не пропагандируют и не заставляют никого и ничего покупать, в связи с чем не приходится сомневаться в их объективности.
В этом безприцендентном по своему масштабу исследованию женского здоровья постменструального периода, абсолютно очевидно что исследуемые, ведущие здоровый образ жизни рисковали в 3 раза меньше умереть до 76 лет, на 20% уменьшали риск смерти от онкологического заболевания, по сравнению с женщинами которые употребляли алкоголь, не следовали здоровой диете и не занимались спортом.
Поскольку уже широко известен тот факт, что табак является основной причиной возникновения раковых заболеваний, авторы решили исследовать другие факторы влияния на профилактику онкологических заболеваний. Обзорное исследование началось в 1992 году с бюджетом в 140 миллионов долларов и с контрактом на 15 лет с Институтом Национального Здоровья США и по сей день является самым широким координированным исследованием женского здоровья “золотого возраста” в мире.
Профессор Синтия Томсон и ее коллеги анализировали 65 838 женщин постменструального периода в возрасте от 50 до 79 лет. Участницы вступали и регистрировались в специальные наблюдательные группы с 1992 по 1998 год в 40 клиниках по всей Америке. Те женщины, которые выполнили предписания, снизили риск возникновения рака груди на 22% и на 52% рака кишечника, по сравнению с женщинами не последовавшим этим инструкциям или последовавшим, но не точно.
Рекомендации по диете и образу жизни, данные Американской Ассоциацией Онкологического Сообщества были очень просты и включали в себя 4 основных пункта:
✔ Достигните и сохраняйте здоровый вес своего тела.
✔ Будьте физически активны.
✔ Ешьте здоровую пищу, в основном растительного происхождения.
✔ Если вы употребляете алкоголь, уменьшите потребление.
Доктор Томсон, профессор общественного здоровья говорит:
“Результаты исследования просты и очевидны - хотите сократить риск возникновения онкозаболевания в зрелом возрасте - ешьте здоровую пищу, двигайтесь каждый день, не пейте алкоголь и не курите.”
Анализ 9000 случаев рака http://www.paracelsus.su/page/dieta-i-fizicheskaya-nagruzka-protiv-raka/ #онкология #РаковыеЗаболевания #ПрофилактикаРака #диета #здоровье #ЖенскоеЗдоровье