Как правильно ходить в сауну?

5 правил для безопасного отдыха.
Поход в баню или сауну, помимо удовольствия и расслабления, это еще и большая нагрузка на организм. Рассказываем о правилах посещения баньки без вреда для здоровья:
1) Люди с заболеваниями сердца и проблемами с давлением перед посещением сауны должны проконсультироваться с врачом. Это также касается беременных и людей с низким давлением.
2) Избегайте алкоголя — он увеличивает риск обезвоживания, гипотонии и аритмии.
3) Ограничите время в сауне — заходите каждый раз не больше чем на 20 минут. Новички должны тратить максимум 5–10 минут, а когда привыкнут к жаре, с каждым посещением сауны увеличивать время до 20 минут.
4) Пейте много воды: от двух до четырех стаканов прохладной воды после каждого захода в парилку — важно заменить жидкости, потерянные от потоотделения.
5) Не ходите париться в случае болезни: лучше подождать до выздоровления.
А вы любите баню? Часто посещаете?