Как думаете, сколько можно безопасно скинуть за месяц кг с не очень большого веса?

3-5 кг это будет считаться безопасным? Не хочется проблем потом заработать. Так уже было, полгода без критических дней, правда это было 5-6 лет назад. Сейчас вот в июле предстоит поездка с парнем на море и очень хочется быть стройняшкой в купальнике. И посоветуйте способы похудения. подруга тут мне таблетки гoлдлайн плюс советует, она на них достаточно быстро похудела. А я пока думаю... Может кто знает чего о них?