Дурные - они как сорная трава - обычно появляются сами. 😃А так как жизнь в значительной степени определяется нашими привычками, поэтому стоит приложить усилия, чтобы жить в радости. 🌟Не прошло и месяца, как мы дома квасили капусту первый раз в жизни. Сейчас она на исходе и мы решили повторить сие действие. Для чего? Во-первых она вкусная и полезная, во-вторых отработать технологию, в-третьих для закрепления навыка. 👉Итак, последовательность действий:
1. Поставить себе ясную цель и представить себе результат. ✊2. Найти твердую Внутреннюю мотивацию для желаемой привычки. Проверочные вопросы для себя: точно ли мне это надо? Насколько твердо я буду придерживаться курса на достижение цели? Готов ли я к изменениям себя? Как я буду выкручиваться при предполагаемых затруднениях? ↩️3. Четко определить время для выполнения нужного действия. Можно не в часах и минутах, а в привязке к другим факторам. Я например, после того как умылся, бегу на зарядку, каждый день. 🎖4. Придумать себе поощрение за достижение цели. Не обязательно в виде еды или сладостей. Мне достаточно морального удовлетворения. ▶️5. Начинать действовать. Для начала даже 1 минуту в день. После нескольких раз появляется интерес и азарт, и время для новой привычки найдется само. 🔄6. Продолжать действовать регулярно и достаточно долго. Главное не дать своему мозгу найти отмазки, поставить его на место. Проверочные вопросы для себя: действительно ли это серьезная причина чтобы НЕ делать? Кто я буду такой, если перестану делать нужное действие? ❓А как происходит у вас? С какими трудностями сталкиваетесь? Как выходите из ситуации? Какими фишками можете поделиться?
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев