БЕГ И СЕРДЦЕ | ПОЛЬЗА ИЛИ РИСК

Бег – один из самых доступных и эффективных способов укрепить здоровье. Но как он влияет на сердце? И есть ли опасность в марафонских забегах? Давайте разберёмся!
👍🏻Польза бега для сердца:
- Регулярные пробежки тренируют сердце, улучшая его выносливость.
- Снижение риска гипертонии – бег помогает поддерживать нормальное артериальное давление.
- Активная работа сердца во время бега способствует лучшему снабжению органов кислородом.
- Профилактика атеросклероза – бег снижает уровень сахара в крови, уровень «плохого» холестерина, уменьшая риск болезней сосудов и повышает хороший холестерин, что снижает риск развития инсультов и инфарктов.
❓Марафон: нагрузка или перегрузка?
- Умеренные тренировки укрепляют сердце, но такие нагрузки, как ультрамарафоны могут временно повреждать сердечную мышцу.
- Подготовка важна! Нельзя резко начинать бегать большие дистанции – это риск для неподготовленного сердца.
В клиниках Палитра открыта запись к врачам-кардиологам.
#палитра #клиникавладимир #бег #марафоны #сердце #кардиология