Возможно, ваш ребенок еще не достиг подросткового возраста, но уже испытывает проблемы со сном.

У вас есть возможность установить правильный график сна, особенно в будни, когда ребенку нужно ходить в школу. Это поможет предотвратить нарушения сна в будущем.
Важно, чтобы ребенок ложился спать в одно и то же время в будни, и придерживался этого графика как можно дольше. По мере роста и развития школьников, они становятся активнее вечером, что означает изменение физиологического давления сна все же следует придерживаться единого графика сна и бодрствования. В выходные можно лучше перенести пробуждение на более позднее время. Разница между продолжительностью сна в будни и выходные не должна превышать двух часов.