Как улучшить зрение дома?

❤️Зрение может ухудшаться по разным причинам.
К ним относят заболевания и травмы глаз, сахарный диабет, нарушения в работе нервной системы, наследственность.
Если вы чувствуете, что стали хуже видеть, ваши глаза часто устают или перед ними появились «мушки» и точки, обратитесь к врачу.
Он найдет причину изменений и назначит лечение.
Промедление опасно осложнениями заболеваний и еще большим снижением зрения.💯
Что можно сделать, чтобы улучшить зрение?⤵️⤵️
✨Гимнастика для глаз.
При многочасовой нагрузке глазные мышцы теряют тонус, и четкость картинок ухудшается. Гимнастика помогает снять напряжение и нормализовать кровообращение, поэтому зрение улучшается.
✨Правильное питание.
То, что мы едим, может влиять на качество зрения. Если хотите его сохранить, включайте в рацион следующие продукты:рыбу, говядину, молочные продукты, яйца, зелень, овощи, фрукты, ягоды.
✨Витамины для глаз.
БАДы необходимы, когда витамины не восполняются продуктами.
✨Увлажняющие капли для глаз.
Они увлажняют слизистую глаз, снимая раздражение.
✨Уменьшить нагрузку на глаза.
Зрительное переутомление — распространенное явление.
Мы много времени проводим в гаджетах, и наши глаза постоянно устают.
Может возникать ощущение сухости глаз, потому что реже моргаем, глядя в экран.
Специалисты рекомендуют каждые 20-30 минут делать перерывы.
Желательно, смотреть вдаль, чтобы глазные мышцы расслаблялись.
✨Отказ от вредных привычек.
Курение и алкоголь ухудшают обмен веществ. Микроэлементы могут частично или вовсе не доходить до глаз.
На фоне их недостатка могут развиться компьютерный зрительный синдром, катаракта, глаукома и заболевания сетчатки.
✨Здоровый сон.
Во время сна организм успевает отдохнуть и восстановиться. В норме вы должны спать не менее 7 часов.
Полноценный отдых способствует правильному кровообращению.
✨Физическая активность.
Дозированные физические нагрузки улучшают кровообращение в организме.
Благодаря этому в глаза поступают все необходимые вещества. Полезно гулять, заниматься спортом на свежем воздухе.
✨Защита глаз от синего света.
Чтобы защитить их от синего света, следует использовать очки для компьютера.
✨Носить солнцезащитные очки.
Еще одним опасным излучением для глаз является ультрафиолет.
Он проникает до глубоких структур глазного яблока и ведет к необратимым изменениям, снижающим зрение.
📌. Есть одно решение в одной коробке (на разный кошелёк) бад для глаз от
компании Siberian Wellness ➡️ ⤵️⤵️⤵️
1. Инновационная программа для активной работы мозга и поддержания зрения в новой крафтовой упаковке ⤵️
🔹 https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/501185/?referral=57636732 .
2. Натуральные светофильтры лютеин и зеаксантин в составе комплекса эффективно защищают зрительные клетки, снижая нагрузку от компьютерного излучения, электронных устройств и солнечного света. ⤵️
🔹 https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500361/?referral=5763673 3. Двухфазный комплекс на основе каротиноидных пигментов и антоцианов для защиты зрительных клеток от преждевременного старения. Незаменимый продукт для тех, кто хочет сохранить ясность и остроту зрения, при этом много времени проводит перед экраном компьютера или телефона. ⤵️
🔹 https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500050/?referral=5763673 💡Приобретайте 🛒и другие продукты для поддержания иммунитета как Привилегированный клиент – и получайте кэшбэк до 15% с покупок каждый месяц!
Подробнее о Программе читайте по ссылке: https://ru.siberianhealth.com/ru/blog/news/post75529/?referral=5763673