Пресс - 2 подхода по 20 раз; Приседания - 3 подхода по 20 раз; Отжимания - 2 подхода по 15 раз (если сильно тяжело, можно на коленях); Прыжки со скакалкой - 100 раз; Обруч в течении 5 мин. Чтобы не потерять пост,  жмите "Поделиться". Пост окажется в заметках. Присоединяйся прямо сейчас - https://ok.ru/osnovanas #ФизНагрузка