1. Демалыңыз.
Біз көп жұмыс істейміз және аз демаламыз. Күйзеліс бірте-бірте жиналып, кейін ағза әлсірей бастайды. Күніне жарты сағатты өзіңізге бөліңіз. Көңіліңізді көтеріп, энергия беретін нәрселерді ғана жасаңыз.
2. Проблемаларды жойыңыз.
Өмір әр қырына шағын-қадамдары бар жоспарды құрыңыз. Орындалған тармақтарға қарама-қарсы қанат белгісін қойыңыз, бұнымен гештальт орындайсыз. Уақыт өте келе, Сіздің энергияңыз босайды.
3. Ашулану дереккөздерін ауыздықта.
Тексеру жүргізіп, Сіздің ашулану себептеріңізді анықтау керек. Егер оның дереккөздерінен арылу мүмкін болмаса, онда өзіңіздің оларға деген қарым-қатынасыңызды өзгертуіңіз керек.
Барлықтарыңызға аптаның сәтті әрі жеңіл басталуын тілейміз! :)
Три простых способа избавиться от ежедневного стресса:
1. Отдохните.
Мы много работаем и мало отдыхаем. Стресс постепенно накапливается, и в один день организм начинает сдавать. Полчаса в день уделите лично себе. Занимайтесь исключительно вещами, которые приносят удовольствие и заряжают энергией.
2. Устраните проблемы.
Составьте план с мини-шагами на каждую из сфер жизни. Ставьте галочки напротив выполненных пунктов, тем самым закрывая гештальт. Со временем у Вас освободится большое количество энергии.
3. Нейтрализуйте источники раздражения.
Нужно провести ревизию и выяснить причины Вашего раздражения. Если нельзя избавиться от его источников, то нужно менять свое отношение к ним.
Желаем всем удачного и легкого начала недели! :)
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев