🌿 Летний суп Гаспачо — свежесть и легкость в каждой ложке!

🍅🥒
Хотите вкусное и низкокалорийное блюдо, которое освежит в жаркий день? Попробуйте гаспачо — холодный испанский суп, который идеально впишется в меню для похудения и правильного питания.
✅ Ингредиенты:
• 🍅 Помидор — 300 г
• 🥒 Огурец — 150 г
• 🧄 Чеснок — 1 зубчик
• 🌿 Базилик — по вкусу
• 🫒 Оливковое масло — 20 мл
• 💧 Вода — 200 мл
• 🧂 Соль, специи — по вкусу
🥣 Как приготовить:
Все ингредиенты измельчите в блендере до однородности, добавьте воду, масло и специи. Охладите перед подачей и украсьте свежими овощами и листочками базилика.
🔥 КБЖУ на 100 г:
32 ккал / белки 1 / жиры 2 / углеводы 5
💚 Легкий, насыщенный витаминами и невероятно вкусный — этот суп станет вашим любимым летним блюдом!
👉 Сохраняйте рецепт, чтобы не потерять!