Что такое читинг и почему он нужен: читинг во время диеты.

Последователи метода похудения по схеме «читинга» вовсе не считают себя жуликами, ведь они не собираются приобрести что-то ценное во вред другим, они собираются потерять столь необычным образом несколько килограммов лишнего веса.
Психологи считают, что читинг можно назвать самым безупречным методом похудения с моральной точки зрения. Главное, что этот метод действенен и эффективен, а как добиваться похудения, обманом или тяжким трудом – это дело сугубо личное для каждого!
Немало диет придумало человечество с целью обрести красивую фигуру и поднять планку самооценки. Однако далеко не каждая попытка похудания одинаково успешно завершается
Многие бросают на половине дороги, предпочитая изнурительному голоданию запретные сладости. Сейчас появилось новое течение – читинг для похудения.
Сам по себе читинг это разрешение использовать запрещенные продукты в рационе. Как работает система, что такое читинг в похудении, для чего его используют? Разберемся подробнее.
Что такое читинг?
Так называют новую методику похудения путем «разгона» метаболизма в организме. В переводе с английского «читинг» действительно означает «жульничество», поэтому диету читинга часто называют «диетой жуликов».
Процесс похудения бывает очень сложным, ведь держать себя постоянно в тисках и видеть вокруг сплошные ограничения – задача не из простых. А потом наступает момент, когда все надоедает и ты просто срываешься, начиная, есть все подряд.
Поэтому был придуман обманный механизм похудения, при котором нужно начинать есть, как только вы перестаете худеть при соблюдении строгого рациона питания и тяжелых физических нагрузок. Причем нужно начинать есть очень калорийные блюда, вроде сдобных булочек, пирожков и пицц.
Еще одной причиной срыва планов диет являются стрессы, недосыпания и сезонная нехватка ультрафиолета (солнечных лучей). В такие моменты жизни наш организм старается «накопить» энергию впрок, вы ощущаете жуткий голод и готовы есть, есть и есть…
Если вы никогда раньше не сидели на диетах, а теперь страдаете от лишнего веса, перестроить привычный рацион и режим питания будет сложно. Для всего организма это огромный стресс. Читинг позволяет плавно перейти на соблюдение принципов правильного питания.
Читинг помогает контролировать сосущую пустоту в желудке и легко справляется с планом любой долгосрочной диеты с помощью некоторых «гастрономических послаблений».
Побочным эффектом любой диеты через определенный промежуток времени является «стадия плато», когда организм самостоятельно начинает решать, стоит вам худеть дальше или остановиться.
Активизируются гормоны, которые считают, что их «хозяин» попал в беду и поэтому ищут дополнительные резервы организма, чтобы остановить потерю веса. Клеточный обмен сокращается до минимума, чтобы «законсервировать» оставшиеся запасы жира в организме..
Читинг помогает «обмануть» гормоны, усыпляет их бдительность, дает понять, что со здоровьем все в порядке. Блокировка жиров снимается и вновь можно продолжать строгие диеты.
Читинг делает своеобразную «подачку» гормонам, меняя на короткий отрезок времени план питания. Гормоны «успокаиваются» и считают, что можно и дальше расставаться с избытками накопленного жира, так как «беда миновала».
Как только организм поймет, что его обманули, и начнет вновь «накапливать закрома жира», последует вторая стадия читинга и так далее…
ПРАВИЛА
Разобравшись, что такое читинг в диете, не следует наивно мечтать, что используя такой прием, вовсе исчезнет потребность лишать себя удовольствия употреблять вредные продукты.
Не забывайте, что читинг не является обжорством, метод только небольшая уловка, помогающая обмануть организма, значительно повышая вероятность избавиться от лишнего веса.
Поэтому для такого приема существуют весьма строгие правила.
Читинг кардинальным образом отличается от срывов, потому что вы нарушаете диету запланировано, заранее готовясь к этому процессу.
Обязательно заранее стоит продумать меню на загрузочный день, спланировать поход на тренировку.
Это значительно облегчает жизнь: тут тебе и психологическая разгрузка, и пополнение запасов гликогена, и официальное, оправданное и радостное обоснование пожрать
Чтобы ощутить на себе все преимущества читинга, необходимо рационально подходить к организации рациона, помнить о преследуемых целях и путях их достижения.
Читинговая разгрузка реально дает эффект, но диетическую программу следует рассчитывать минимум на месяц-полтора. Иначе человек не успеет похудеть.
Выбор конкретного подхода или методики зависит от тех целей, которые вы ставите перед собой. Читинг имеет множество весомых преимуществ. Такой подход позволяет с легкостью выдержать диету, перейти на постоянное правильное питание, сбросить вес и стабилизировать его, то есть избежать дальнейших колебаний.
Читинг и похудение – это работает? Работает. Проверено лично:)
Плановый читинг/загруз – штука очень даже полезная.
И тут самое время напомнить, что не все так гладко в сочетании читинг + похудение
И об этом я расскажу завтра.
В ней я кратко расскажу о «подводных камнях» загруза.
Если есть чем поделиться, буду рада отклику .
Всем спасибо за внимание, с вами всегда ваша Татьяна