Лишний вес влияет и на суставы.

У людей с избыточным весом вероятность возникновения плоскостопия увеличивается, как продольного, так и поперечного. Это так же происходит, как с обычным полиэтиленовым пакетом из супермаркета, когда мы начинаем его нагружать продуктами сверх заложенной грузоподъемности. Днище пакета просаживается, просаживается, а потом либо ручки лопнут, либо днище. Вот и в стопе своды держатся-держатся, а затем от постоянного перенапряжения начинают проседать, появляется плоскостопие, и все связанные с ним проблемы. В общем, если вы умеете считать съеденные калории, то эта таблица для вас. Женщины умножают показатель своего веса на 25, а мужчины на 28. Если вы хотите снизить вес, то употреблять калорий нужно меньше, чем полученная величина. И еще. Питаться желательно небольшими порциями каждые 2,5 часа. Вторая таблица по режиму питания - в статье. и да, добавьте хоть какие-то физические нагрузки, хотя бы ходьбу.
Ваш #ОртоЛекарь