Предыдущая публикация
📌Многие считают, что сон — время отдыха для головного мозга.
На самом же деле это далеко не так: головной мозг во время сна продолжает интенсивно работать. Фазы быстрого сна сменяются фазами медленного сна, каждая из таких фаз важна для нашего хорошего состояния и самочувствия.
В период быстрого сна, когда активность головного мозга особенно высока, происходит формирование воспоминаний, а вот медленный сон, возможно, нужен для усиления иммунологической памяти. В действительности необходимость и важность каждой из стадий сна сейчас исследуется, но уже совершенно ясно, что недостаток сна может приводить к серьезным проблемам: те, кто спит меньше 5 часов в сутки, почти на треть чаще болеют простудными заболеваниями, а пневмония и отит у них и вовсе встречаются на 80 % чаще, чем у тех, кто спит около 8 часов.
Кроме того, недосып может провоцировать накопление в головном мозге бета-миелоидного белка, присутствие которого является одним из признаков, характерных для болезни Альцгеймера. Здоровый же сон способствует выведению токсичных белков из головного мозга — в этом случае риск образования бета-амилоидных бляшек снижается. Невероятно, но ученые даже выяснили, какая поза оптимальна для выведения этих самых токсинов — они советуют спать на боку. Ortokov.ru
Следующая публикация
Нет комментариев