Польза гимнастического мяча

Гимнастический мяч - это полимерный мяч,
предназначенный для занятий фитнесом, лечебной гимнастикой,
физкультурой, физкультурой для реабилитации. Этот мяч можно назвать
универсальным тренажером для всех групп мышц. Вы сможете делать
упражнения и развивать гибкость, чувство равновесия, исправить осанку,
снять чувство усталости в спине. Мяч очень неустойчив, поэтому во время
тренировок приходится постоянно держать равновесие, напрягать мышцы,
соответственно, получать больший результат по сравнению с обычной
тренировкой. Как и плавание, гимнастический мяч хорош тем, что он
снимает нагрузку с позвоночника и суставов. При этом тренируются все
группы мышц. Отсюда же гимнастический мяч показан людям с варикозным
расширением вен, ведь во время тренировок нагрузка на ноги отсутствует.
Мяч абсолютно безвреден и не имеет противопоказаний. Упражнения на мяче
показаны при лечении даже остеохондроза, сколиоза, неврастении. Более
того, мяч используют для подготовки беременных женщин к родам. Женщины
на занятиях укрепляют мышцы, улучшают гибкость и общую работу сердца и
сосудов. После занятий на гимнастическом мяче у беременных женщин
уменьшаются боли в спине, давление снижается, а кровообращение и
самочувствие улучшаются. Гимнастический мяч помогает разгрузить
позвоночник, суставы и крестец, которые несут большую нагрузку во время
беременности. Занятия на мяче также помогают похудеть, когда работают
все группы мышц – сжигается очень много калорий.
Существуют различные размеры мячей. Можно выбрать большой гимнастический мяч или поменьше.
#ОртоДоктор#ортодокс#ортодоксальный#Ок#счастьебытьздоровым#здоровье#ортопедия#ЗОЖ