Как правильно подобрать ортопедическую подушку?

Чтобы сон был крепким и здоровым необходимо спать на правильной подушке. Это поможет расположить шейный отдел позвоночника в правильном положении, без перегибов и позволит максимально хорошо отдохнуть за короткий промежуток времени.
Что необходимо учитывать при выборе правильной подушки:
1) Анатомические особенности человека, прежде всего размер плеча;
2) Спальное место;
3) Предпочитаемое положение во время сна: на боку, на спине.
4) Анатомическую форму самой подушки.
Как проверить, подходит ли Вам подушка. Просто поспите на ней несколько дней. Если после сна есть чувство «разбитости», усталость, ощущение «затекшей шеи», то подушка однозначно Вам не подходит. Чаще всего такой возможности нет, поэтому попросите в салоне ортопедии прилечь на выбранную модель. Ваш позвоночный столб должен располагаться так, чтобы позвонки создавали сплошную прямую линию. Такое положение достигается, если анатомическая форма и высота валика подобрана правильно.
Как определить высоту валика? Она равна высоте плеча. Высота плеча измеряется от основания шеи до покатого плеча, т.е до того места, которым Вы касаетесь.
Подушки бывают разной формы, размера и разной степени вязкости (или жесткости). Целесообразно подбирать подушку по размеру так, чтобы на ней располагалась только голова, шея и плечи. Только такое положение поможет избежать деформации позвоночного столба и максимально улучшит осанку.
Если человек предпочитает спать на боку, подушку лучше выбирать с выемкой под плечо. Это позволит максимально комфортно расположить плечо и голову во время сна. Если же Вы спите на спине, то лучше подбирать подушку классической формы с ровными валиками. Многие люди любят спать на животе, что не рекомендуется специалистами. При таком положении тела во время сна повышается давление на внутренние органы и нарушается естественный изгиб позвоночника.
Самые комфортные модели изготовлены из вспененного пенополиуретана с эффектом памяти. Эти изделия способны «подстроиться» под любой изгиб тела, а после использования приобрести первоначальную форму. Это позволяет не сдавливать дополнительно мягкие ткани тела, что предотвращает застой лимфы и отеки лица.