Предыдущая публикация
ЗДОРОВЬЕ 23 АПРЕЛЯ 2024 09:10
Стало известно, как недосып влияет на здоровье
Недосып увеличивает риск развития заболеваний глаз, приводит к их сухости и усталости мышц, сообщает РИА Новости.
Сон.
freepikcom/lookstudio
По словам врачей, ухудшение зрения от недосыпа — научно доказанное явление.
Так, при сниженной продолжительности сна глазные мышцы не успевают полноценно отдохнуть. Это может привести к ухудшению фокусировки и размытию зрения.
Недосып также может привести к снижению выработки слез, что вызывает сухость глаз.
А хронический недосып может увеличить риск развития глаукомы и дегенерации сетчатки.
Для сохранения здоровья глаз и поддержания хорошего зрения важно спать 7-9 часов в сутки, также учитывая индивидуальные потребности организма.
Следующая публикация
Нет комментариев