Постоянно на диете, но похудеть не получается?

Часто причиной набора веса выступают гормоны, которые регулируют в организме множество функций. Вот какие гормоны влияют на вес:
💠ТТГ, трийодтиронин Т3 и тироксин Т4
При дисбалансе гормонов щитовидной железы развиваются гипер- и гипотиреоз. Последний приводит к увеличению веса. Что делать👇👇👇
🔆сделайте анализ крови на гормоны щитовидной железы и обратитесь к эндокринологу
🔆добавьте в рацион овощи, несладкие фрукты, клетчатку, отруби, белую рыбу, нежирные виды мяса и творог
🔆пейте до 2-3 литров воды в сутки
💠Инсулин
Гормон поджелудочной железы помогает контролировать вес: если инсулин зашкаливает, жиры плохо расщепляются. Что делать👇👇👇
🔆проверьте уровень сахара в крови
🔆занимайтесь спортом
🔆включите в рацион овощи, зелень, жирную рыбу, орехи, семена льна
🔆избегайте обработанных продуктов, алкоголя, поздних перекусов
🔆пейте до 2-3 литров воды в сутки
💠Лептин
Контролирует метаболизм и регулирует чувство голода. Именно дисбаланс лептина является наиболее частой причиной увеличения веса. Что делать👇👇👇
🔆спите не менее 7–8 часов в сутки
🔆избегайте обработанных продуктов
🔆включите в рацион листовые овощи
🔆пейте до 2-3 литров воды в сутки
💠Эстрогены
При дисбалансе этого гормона накапливаются жировые клетки, а доля мышечной массы снижается. У женщин нарушается менструальный цикл. Что делать👇👇👇
🔆избегайте растительных эстрогенов, например, их много в сое
🔆включите в рацион клетчатку
💠Тестостерон
У мужчин снижение тестостерона может привести к набору веса и потере мышечной массы. Повышенный уровень у женщин может быть связан с синдромом поликистозных яичников и набором веса. Что делать👇👇👇
🔆проверьте уровень тестостерона в крови
🔆включите в рацион клетчатку
🔆добавьте спорт
🔆принимайте витамин С, пробиотики, магний и цинк для нормализации уровня тестостерона
▶️В любом случае - обратитесь к эндокринологу! В нашем центре ведет прием врач-эндокринолог, нутрициолог Хайруллина Вилена Вагизовна. Прием 1400₽
☎️Запись по телефонам:
8 (34783) 2-62-51, 3-29-29, 3-30-03, 8 917-47-049-49
Лечебно-методический центр «Ормедиум», г. Нефтекамск, ул. Победы, 12Б
Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста