Правильный сон в выходной

Как отсыпаться на выходных, чтобы не чувствовать себя разбитым в понедельник? Делимся полезными способами.
1. Не меняйте режим дня, если длительность сна соответствует норме. Если вы всю неделю ложитесь в 11 вечера, а утром приезжаете на работу к девяти, не стоит резко смещать этот график на несколько часов.
2. Если нужно отоспаться, можно сделать это с утра, но лечь спать всё равно лучше не поздно. Так вы не собьёте режим.
3. Гуляйте в первой половине дня, если хотите лечь пораньше, а во второй половине — если хотите подольше поспать утром.
4. Добавьте умеренную физическую активность в список дел на выходных. Найдите видеоролик с небольшой зарядкой и повторяйте за тренером , выполните любимые упражнения или пройдитесь.
5. Для бодрости можно поспать днем, но не более 40 минут: такой сон помогает почувствовать себя энергичней.
6. Спите на комфортном матрасе и удобной кровати.
Кстати, в ORMATEK новая акция: скидки до 50% на комплекты спальной мебели и кровать + матрас.
До 4 мая вы можете выбрать с большой выгодой:
— комплект с кроватью Alba с подъёмным механизмом и матрасом на выбор;
— комплект с кроватью Alba Next и матрасом Reload;
— комплект с кроватью Scarlett и основаниями на выбор.
Ваша новая удобная кровать и комфортный матрас ждут вас на сайте ORMATEK.
#идеальныйматрас#купитьмебель#купитьматрас#мебельотпроизводителя#удобныйматрас#мебельсдоставкой#бесплатнаядоставка#кроватииматрасы#купитькровать#мебельдляспальни#мебельдлясна#дивандлясна#комфортнаямебель#доставкамебели