Пройти одну-две остановки пешком, подняться на 2-3 этажа по лестнице, отказавшись от лифта, и защитить себя от инсульта.

Такие рутинные действия могут стать неплохой физической нагрузкой и заменить одну или даже две тренировки.
О том, какие еще виды спорта можно найти в привычных действиях, рассказывает наша кампания «Спортсмены повседневности», которую мы запустили при поддержке Фонд президентских грантов и креативного агентства SLAVA.
Даже обычные ежедневные телодвижения помогают на 25% сократить риск возникновения инсульта, уменьшить симптомы депрессии, улучшить навыки мышления и обучения. А яркие баннеры, которые жители Москвы могут увидеть на улицах, покажут, как рутинные дела помогают сохранить здоровье..
«Наши исследования по Москве показывают, что лишь четверть жителей города занимаются физической культурой и спортом, при этом почти 60% считают, что им не хватает ежедневной физической активности, – говорит директор фонда ОРБИ Екатерина Милова. – Мы считаем, что наша кампания поможет придать людям уверенности, что они смогу стать активнее и здоровее»
Напомним, что по рекомендациям Всемирной организации здравоохранения для поддержания здоровья взрослым нужно не менее 150-300 минут в неделю уделять умеренным аэробным нагрузкам средней интенсивности или не менее 75-150 минут аэробных активностей высокой интенсивности.