Александр Свияш: "Прощение — это не слабость"

Наши негативные эмоции: чувство вины, обида, раздражение, гнев не исчезают бесследно. Они формируют в теле эмоциональные блоки, которые и повинны во всех наших бедах: от неудач в личной жизни, до хронических болезней. Мы лечим тело, а нужно – душу.
• Простая формула прощения •
Освобождать свое тело от эмоциональных блоков нужно. Техника очищения состоит в том, что мы с помощью нашего Разума объясняем нашему же подсознанию, что мы выбираем больше не бороться с этим человеком (т. е. с самим собой). Поэтому никакой заряд для продолжения борьбы с ним вам не нужен. Объяснить нашему мозгу можно по-разному.
Техник две: Простая формула прощения (ПФП) заключается в мысленном повторении всего двух фраз:
— С любовью и благодарностью я прощаю (имя) и принимаю его таким, какой он есть (вариант второй части: …и принимаю его таким, какой он есть).
— Я прошу прощения у (имя) за мои мысли, эмоции и поступки по отношению к нему».
Эти две фразы нужно мысленно повторить про себя раз 10, и вы успокоитесь.
Как ни странно, наш подсознательный мозг понимает эти слова однозначно и сразу уменьшает уровень своей активности. И вместе с ним проходит ваше возбуждение. Конечно, вас поначалу могут ломать слова «с любовью и благодарностью…». Как, он же такой-растакой, а вам нужно прощать его с любовью и благодарностью?! Да никогда! Помните, вы делаете упражнение. Делаете для себя. Да, оно кажется вам неприятным, но оно результат того стоит.
• Развернутая формула прощения (РФП) •
Для полной очистки нужно поработать с техникой, которая позволит вам выявить весь ваш персональный набор переживаний, и затем полностью освободиться от эмоциональных блоков.
Вы уже знаете, что наш подсознательный мозг хорошо реагирует на слова «Я прошу прощения» и «Я прощаю» — они используются в «Простой формуле прощения». Эту формулу нужно расширить, чтобы ускорить процесс освобождения от эмоциональных блоков.
Развернутая формула прощения (РФП) состоит из 5 разделов.
✔ Раздел 1 – Я прошу прощения
Вы просите прощения у объекта прощения за те неприятности, которые вы доставили ему. Например, в РФП мужа возможны такие фразы:
"Я прошу прощения у мужа, за то, ожидала денег от него, а он так и не начинал зарабатывать".
✔ Раздел 2 – Я прощаю
Вы прощаете объект прощения за те гадости, которые он делал нам.
Например, в РФП мамы возможны такие фразы:
"Я прощаю маму за то, что она вмешивается в мою личную жизнь".
"Я прощаю маму за то, что она навязывает свои взгляды на жизнь".
✔ Раздел 3 – Я забираю энергию из воспоминаний
Например, в РФП мужа возможны следующие фразы:
"Я забираю энергию из всех воспоминаний о том, что муж не помогал мне с детьми и не вставал по ночам к ним".
"Я забираю энергию из всех воспоминаний о том, как мне нечем было поздравить свою будущую свекровь, и муж не разговаривал со мной из-за этого".
✔ Раздел 4 – Я полностью стираю воспоминание
Дайте мозгу команду убрать из тела все болезненные воспоминания.
"Я полностью стираю все воспоминания о том, как я ожидала денег от мужа, а он таки и не начал зарабатывать".
✔ Раздел 5 – Впредь я выбираю
Вы пишете о той жизни, которую вы хотели бы иметь после полного прощения объекта прощения. Все фразы пятого раздела рекомендуем начинать со слов «Впредь» и «Отныне» — эти слова будут разделять вашу прежнюю жизнь с переживаниями и вашу будущую жизнь без них.
Например, в РФП мужа возможны следующие фразы:
"Впредь я горжусь своим решением полностью простить своего мужа. Отныне я чувствую потоки любви и нежности, исходящие от моего мужа".
Лучше всего делать это письменно, на листке бумаге или тестовом файле.
(По материалам книги А. Свияша «Эффективное прощение».)