Как вернуть бодрость осенью?

Осень – время серости, дождей и роста порога заболеваемости. Солнышка все меньше и бодрости тоже. Лень вставать по утрам? Тогда наш чек-лист “Как вернуть бодрость осенью?” то, что вам нужно. 🍂💫 Сохраняйте чтобы не потерять!
🌙😌 Придерживайтесь распорядка дня: ложитесь и вставайте в одно и то же время, даже по выходным. Хороший сон — основа энергии на весь день. А с комплексом "Здоровый сон" эта задача и вовсе простая.
☀️🚶‍♀️ Гуляйте по утрам на свежем воздухе: 15–30 минут поднимают настрой и помогают биоритмам.
🥗🍎💧 Включайте в рацион цельнозерновые, белки (яйца, йогурт, бобовые), фрукты и овощи. Не забывайте о воде — обезвоживание снижает бодрость.
💪🏃‍♂️ Тренируйтесь! Кардио или силовая тренировка 2–3 раза в неделю, а также лёгкая разминка утром. Нет сил на тренировки? Комплекс "Спорт-актив ” поможет вам собраться.
⏱️🧠 Делайте короткие «передышки» по 2–5 минут каждые час-два. Это помогает держать мозг в тонусе. А с комплексом "Бизнес актив" любые задачи вам по плечу.
🍽️🕗 Соблюдайте режим питания: не пропускайте приемы пищи, но избегайте тяжелой пищи поздно вечером.
🧘‍♀️💨 Управляйте стрессом: медитация, дыхательные техники, планирование задач — всё это снижает усталость и восстанавливает энергию.
💊🌤️ Принимайте витамины и микроэлементы: витамин D и магний поддерживают энергию и настроение осенью. Комплекс “Вимицин” – ваш надежный помощник.
🍵🍊 Включите в свою повседневность ароматерапию и приятные ритуалы: чашка травяного чая, аромат лаванды или цитруса — полезно для настроения и расслабления.
🎯🏆 Ставьте себе реальные и достижимые цели на день, отмечайте маленькие победы — это мотивирует и дает импульс к действию.
Более подробную информацию о работе наших добавок вы можете узнать у наших консультантов, оставив заявку: https://t.me/optisalt_ii_bot 💬❤️
*БАДы - не являются лекарственным средством.