👋
Сегодня поговорим про путь Витамина D
⠀
Начнём с того, что под Витамином D понимают витамины D2 — эргокальциферол и витамин D3 — холекальциферол. Не переживайте, это были все заумные слова на сегодня 😶
⠀
D2 находится в пище и совсем немного в составе БАДов
D3 синтезируется под воздействием УФ-лучей и содержится в большинстве БАДов
⠀
Ситуация с уровнем витамина D у людей обычно — печальная 😣 80% в дефиците или недостаточности. Почему?⠀
Суточную потребность в витамине D невозможно получить из продуктов питания отсюда и такие цифры.
Ещё у 40% нарушена усвояемость на генетическом уровне. А это что значит?
⠀
Витамин D попадает в наш организм с пищей, через кожу или с БАДами. В печени он превращается в 25(ОН)D — тот самый, за которым мы наблюдаем по результатам биохимического анализа.
В почках 25(ОН)D превращается в кальцитриол, связывается с белком DBP и улавливается рецепторами витамина D — VDR ⠀
‼ ОЧЕНЬ ВАЖНО ЗНАТЬ:
1. Достаточно ли вы получаете витамина D — для этого сдайте анализ крови на 25(ОН)D и взрослым и детям.
2. Усваивается ли витамин D в вашем организме и организме ребёнка.
Для этого сдайте генетический анализ. Один раз и на всю жизнь.⠀
❓ Что дальше?
Принимать витамин D
❓ Сколько?
Все индивидуально. И лучше проконсультироваться с вашим врачом
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев