Знакомо чувство усталости, сухости и покраснения глаз после рабочего дня?

Незаметная глазу пульсация монитора заставляет глаза постоянно перенастраиваться, вызывая сильное напряжение.
Мы реже моргаем и почти не двигаем глазами, глядя в одну точку. Из-за этого мышцы перенапрягаются, а слезная пленка пересыхает.

Специалисты оптики «Точка зрения» знают, как важно давать глазам передышку. Мы подготовили для вас простой комплекс гимнастики.
Выполняйте каждое упражнение по 5-7 раз.

Плотно закройте глаза, сильно зажмурьтесь на 2-3 секунды. Широко откройте и постарайтесь не моргать 5-10 секунд.
Медленно поднимите глаза максимально вверх, затем опустите вниз.
Переведите глаза вправо, затем плавно переведите взгляд влево.
Посмотрите в правый верхний угол, а затем в левый нижний. Поморгайте и повторите в другую сторону: левый верх — правый низ.
Медленно опишите глазами большой круг по часовой стрелке. Поморгайте и повторите против часовой.
Очертите взглядом воображаемый прямоугольник: ведите глазами по траектории «снизу-вверх-вниз-вправо». Поморгайте и «нарисуйте» прямоугольник в обратную сторону.
Проведите зрачками волнистую линию справа налево. Поморгайте и повторите слева направо.
Плотно прикройте глаза ладонями, создав полную темноту. Спокойно откройте и закройте глаза несколько раз под этим уютным колпаком из рук.

Регулярные перерывы на зрительную гимнастику — инвестиция в здоровье вашего зрения!

Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста

#точказрения #гимнастикадляглаз #заботаозрении #здоровьеглаз