Для чего используется фитбол

🔹 Надувной мяч используется как для обычных занятий, так и с лечебной целью. Фитбол является хорошим подспорьем в деле укрепления позвоночника и корректировки осанки. Он снижает нагрузку на спину и ноги при любом виде занятий. Поэтому мяч дает возможность заниматься людям с некоторыми проблемами (больные суставы, варикозное расширение вен и другими).
🔹На надувных мячах занимаются с грудными детьми, чтобы помочь им научиться уверенно держать голову, для тренировки вестибулярного аппарата, снятия тонуса мышц.
🔹Фитбол можно использовать тем, кто стремится похудеть. Балансировка даст нагрузку на мышцы, в том числе брюшного пресса, а массаж живота мячом улучшит перистальтику кишечника. За счет того, что фитбол не стоит на месте, требуется прилагать некоторые усилия, чтоб не упасть во время выполнения упражнений. Для этого необходимо большое количество энергии, но тренировки менее изнурительны, чем бег или аэробика.