9 правил безопасного использования смартфона:

⠀
▫️Придерживаться правильного расстояния – до экрана смартфона 30 см, до компьютера – 60 см, до телевизора – 3 м.
⠀
▫️Чередовать нагрузку, отдых и разминку глаз. Для этого используют правило 20-20-20. Каждые 20 минут работы за синим экраном делать 20-ти секундную паузу, во время которой фокусировать взгляд на точке, не ближе 6 метров. Это позволяет глазам отдыхать.
⠀
▫️Увеличить шрифт до максимального. Размер шрифта такой, чтобы его было легко читать с правильного расстояния (30 см). В некоторых моделях он регулируется бегунком, в других – выбирается размера «Крупный». Простое увеличение шрифта с маленького на большой наполовину уменьшит нагрузку на глаза;
⠀
▫️Чаще моргать. Иначе быстро появляется чувство жжения и песка в глазах;
⠀
▫️Контролировать освещение. Не допускать работу на смартфоне в темном помещении или ночью на улице с ярким экраном, включать свет там, где пользуешься телефоном;
⠀
▫️ Выставить умеренную яркость. Свечение экрана комфортное, соответственно, на улице яркость следует сделать выше, а в затемненном помещении – ниже, проще включить авторегулировку яркости. Смотреть на яркий экран в темной комнате очень вредно и даже больно физически;
⠀
▫️Быть рациональным в пользовании – не смотреть в телефон, когда общаешься с реальным собеседником, не проверять поминутно почту, не зависать в соцсетях. Многие вещи мы делаем не из-за необходимости, а на автомате или из-за скуки. Оставьте это для другого времени, пользуйтесь смартфоном без азарта;
⠀
▫️Делать зарядку для глаз ежедневно. Рисовать в воздухе глазами геометрические фигуры, смотреть вверх-вниз, по сторонам, выписывать круги, смотреть в даль и на кончик носа.
⠀
▫️ Надевать специальные очки. Рекомендуем, с линзами Crizal Prevensia, они позволяют снять нагрузку с глаз даже в самых экстремальных условиях (большой контраст экрана и окружающего освещения, быстрое чередование света и тьмы).
⠀
Избавиться от вредного воздействия мобильных гаджетов можно лишь полностью от них отказавшись.
⠀
Поэтому берегите себя, следуйте рекомендациям, один раз в год проверяйте зрение.
⠀
#оптикасэсэг #четкоезрение #здоровьеглаз #очки #бесплатнаяпроверказрения #октябрь