Как не испортить зрение из-за смартфона?

В нынешнее время трудно представить человека, у которого не было бы смартфона. В течение всего дня сенсорный телефон сопровождает нас, а бывает, что даже и ночью. Однако не стоит забывать, что от круглосуточного использования страдает и зрение человека. Представим полезные рекомендации о том, как сохранить полноценное зрение и без опасений пользоваться своим смартфоном.
О чём стоит помнить, чтобы сохранить зрение глаз при регулярном использовании гаджетов:
• Не пользоваться телефоном при плохом освещении и в движущемся транспорте, будь это автомобиль, автобус, электропоезд и т.д.
• Необходимо держать гаджет на правильном расстоянии, а именно не менее 40 см. от глаз.
• Чтобы было наиболее комфортно пользоваться устройством, стоит верно настроить в нём шрифт, чтобы глаза не напрягались и было хорошо его видно. Немаловажно правильно настроить и яркость.
• Необходимо полное устранение бликов, которые оказывают отрицательное воздействие на зрение. В этом случае пригодится обычная матовая плёнка на экран, которая ко всему прочему ещё и защитит гаджет от механических повреждений и грязных отпечатков.
• Как ни странно, но и питание играет свою роль в этом вопросе. Витамин А оказывает очень положительное влияние на человеческое зрение, в связи с этим рекомендуется частое употребление продуктов с его содержанием, например, будут полезны черника, рыба, яйца, морковь и т.д.
• Офтальмологи советуют отводить взгляд от смартфона каждые 20 минут и смотреть в любую точку в течение 20 секунд, которая должна располагаться на расстоянии 20 футов, или же 6 метров. Данное упражнение окрестили как «20/20/20» и, как утверждают специалисты, оно позволяет отдохнуть зрению.
• Совет для любителей электронного чтения – все же лучше выбрать именно бумажный вариант чтива, это и более полезно для зрения, и воспринимается печатный текст гораздо легче.
• Главный совет – не нужно пытаться экономить на собственном здоровье. Разумеется, лучше стараться покупать смартфоны высокого качества от проверенных производителей. Известные бренды в обязательном порядке соблюдают ряд основных важных требований, благодаря которым устройство функционирует должным образом.
Здоровье – самое важное, о чем следует помнить всегда. При соблюдении таких простых правил легко сохранить своё зрение и при этом всегда оставаться на связи в любимых социальных сетях и мессенджерах.