Что бы такое съесть, чтобы похудеть?

🍔👯‍♀️⠀
⠀
• Почему здоровое питание многие считают не вкусным? 🥗⠀
• Что заставляет желающих снизить вес искать меню повкуснее и послаще?🧁⠀
По сути, человек пытается уйти от одной зависимости к другой, отказываясь лишать себя удовольствия от еды🍩 Пытаясь накормить себя повкуснее, мы просто-напросто идём на поводу старой привычки. ⠀⠀
Любая привычка, в том числе и пищевая, это сложившийся нейронный путь. Например: стресс-съела конфетку-стало хорошо, устал-вкусно поужинал-полегчало. Многие такие «пути» формируются с детства☝ Будь хорошим - получишь конфетку🍬 Знакомо?⠀
Человек ищет дорогу по пути наименьшего сопротивления. Мозгу не нужно напрягаться там, где ему все уже знакомо. Так же и с едой.. Чтобы принять новый рацион и новый набор продуктов, да ещё и незнакомых, нужна сила воли. ⠀
🔻⠀
• Зачастую клиенты морщат нос на брокколи, при этом ни разу его не попробовав☝
Почему? Навязанный стереотип - все, что полезно, то обязательно не вкусно⠀
• Вкусная еда повышает уровень Эндорфинов. Этим любят оперировать😊 Однако, уровень эндорфинов повышается ещё и при физической боли Так что, прикусываем губу при виде конфетки (шутка)😉 ⠀
🔺⠀
Итак, чем проще еда - тем она полезнее! Поиск блюд «повкуснее» расслабляет характер и волю⠀
☝
Удовольствие от еды - элементарный импульс мозга. Но этим можно управлять, если, конечно есть цель⠀
☝⠀
«Если вы можете управлять своими импульсами, то вы более терпеливы в решении задач, они не так быстро наскучивают вам и вы способны сопротивляться соблазнам» Б.Худ.⠀
⠀
Подведу итог: если принято решение «все, меняюсь», то не ищи лёгких путей, а тренируй силу воли! Тогда результат выйдет далеко за рамки тела😉⠀
⠀
p.s.: не рефлексируй