Как вы думаете, какой прием пищи в нашем дне самый важный, хотя его пропускают 20% людей? Правильно — завтрак.
Полезная привычка завтракать по утрам помогает:
Нормализовать работу пищеварительной системы;
Улучшает метаболизм;
Повышает иммунитет;
Препятствует набору лишнего веса;
Способствует более легкому пробуждению;
Повышает стрессоустойчивость и жизненный тонус.
Но почему же утром желания есть может совсем не быть?
Самой распространенной причиной является регулярно поздний отход ко сну. Организм не успевает набраться сил, не успевает отдохнуть, а его уже заставляют работать.
Другая проблема – очень плотные ужины. Ведь если вы поели и сразу легли спать, то пищ